Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

pilates

In questo metodo la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato; quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.

Il punto cardine è il rinforzo e la tonificazione del “Power House”, ovvero di tutti i muscoli connessi al tronco (per questo motivo i benefici del Pilates sono anche e sopratutto di tipo posturale), abbinando una corretta respirazione a degli esercizi che fanno lavorare in particolare addominali, glutei e la zona lombare.

 

QUALI SONO I SUOI BENEFICI…

  • Aumento della flessibilità
  • Aumento dell’elasticità
  • Miglioramento dell’agilità
  • Aumento della forza funzionale
  • Aumento della salute fisica
  • Recupero del movimento
  • Miglioramento del movimento
  • Riduzione delle lesioni
  • Aumento della propriocezione
  • Miglioramento dell’equilibrio
  • Aumento del controllo della respirazione
  • Miglioramento della postura
  • Riduzione del doloro articolare, del sovraccarico muscolare e delle infiammazioni articolari

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