Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
In questo metodo la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato; quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza.
Il punto cardine è il rinforzo e la tonificazione del “Power House”, ovvero di tutti i muscoli connessi al tronco (per questo motivo i benefici del Pilates sono anche e sopratutto di tipo posturale), abbinando una corretta respirazione a degli esercizi che fanno lavorare in particolare addominali, glutei e la zona lombare.
QUALI SONO I SUOI BENEFICI…
- Aumento della flessibilità
- Aumento dell’elasticità
- Miglioramento dell’agilità
- Aumento della forza funzionale
- Aumento della salute fisica
- Recupero del movimento
- Miglioramento del movimento
- Riduzione delle lesioni
- Aumento della propriocezione
- Miglioramento dell’equilibrio
- Aumento del controllo della respirazione
- Miglioramento della postura
- Riduzione del doloro articolare, del sovraccarico muscolare e delle infiammazioni articolari
