Il Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e di auto-distensione da concentrazione psichica passiva elaborata dallo Psichiatra  J.H. Schultz nel 1908. I benefici che si ottengono sia a livello psico-fisico che comportamentale vedono il TA impiegato in diversi ambiti (benessere personale, educativo, lavorativo, sportivo, cure palliative, clinico) per ridurre stress e tensioni, scaricare ansie e gestire l’emotività, per favorire la capacità di concentrazione e di memorizzazione per, più in generale, acquisire uno strumento preventivo del proprio benessere. “Training Autogeno” significa “allenamento che si genera da sé” poiché prevede un apprendimento progressivo di 6 esercizi mentali collegati a 6 distretti corporei, studiati appositamente per produrre variazioni spontanee nell’unità corpo-mente (tono muscolare, sistema vascolare, frequenza cardiaca e respiratoria, equilibrio neuro-vegetativo e stato di coscienza).

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